在临近重大考试时，你是否感受到了一种来自心底的紧迫感与焦虑？随着学业压力的增加，慢慢的变多的学生在备考期间面临严峻的心理挑战。尤其是在小学、中学乃至大学时期，考试慢慢的变成了了人生中不可回避的一部分。而焦虑情绪不仅影响学习效果，还可能对未来的心理健康产生深远的影响。如何有效应对这些压力？近日，湖南工程职业技术学院信息工程学院的“七彩心灵”志愿服务团队为社区考生带来了一堂创新的心理健康课程，通过艺术疗愈帮助学生们释放内心的焦虑。这一活动不仅展现了艺术与心理健康教育的结合，更为咱们提供了新思路。

  在这场志愿服务活动中，团队通过数字媒体艺术这一手段，巧妙地将艺术体验与心理育人结合在一起。面对即将来临的考试，考生普遍感受到焦虑和紧张的情绪。团队指导教师李皓朗意识到，仅仅靠传统的心理疏导方式难以完全解决学生的问题，因此他选择采用沉浸式艺术疗愈和科学实践的创新形式。这场活动通过轻松的氛围，让同学们在游戏与互动中认识自我、关注情绪。活动开始时，通过“隔空击掌”游戏，打破了学生之间的隔阂，也让学生们更加关注自身的情绪。这种互动不仅趣味十足，还在潜移默化中提升了学生们的心理韧性。

  接下来，考生们分组合作搭建鲁班桥，能够说是一个充满科学原理的互动游戏。它不仅培养了学生们对科学的兴趣，更是一种隐喻，象征着心理韧性的构建。通过这样的活动，学生们被鼓励去发掘自己的潜力，而这种探索精神本身就是一种心理成长的表现。与此同时，“机器人学舞”的环节也让气氛达到了高潮。两名机器人伴随着《小苹果》的旋律起舞，学生们先模仿机器人动作，随后自由舞动自己的身体。这一过程让他们降低了对心理防备的意识，情感得以更自然地流露。

  最后，活动的一个重要环节是让学生们撕碎那些写满焦虑的纸张，并重新拼接成艺术作品。这不仅是一次简单的手工活动，更是一次觉察与表达的过程。在创作中，学生们直观地体验了压力的转化，允许自己修复与重建。通过这一种方式，很多参与的学生表达了对自己情感的理解与释放。“在纸张撕碎的过程中，觉得很爽快，压力被释放。”一位学生兴奋地分享着自己的体验，重新拼成的心形图案让他感受到了简单线条背后蕴藏的丰富情感。

  湖南工程职业技术学院的“七彩心灵”团队，凭借多年来的艺术志愿服务实践，积累了丰富的经验与底蕴。自2013年起，项目慢慢地发展，由零星的心理志愿活动演变为目前常态化的团队项目运营。李皓朗老师表示，团队致力于将数字媒体技术融入到高品质的艺术疗愈课堂中。此次活动以“助人自助、实践育人”为核心理念，不仅在帮助他人，还注重自身的心理成长。通过这类活动，志愿者们在关注他人时也在不断反思与提升自己。

  展望未来，“七彩心灵”志愿服务团队计划进一步结合信息工程学院的专业优势，继续拓展“告别情绪孤岛”项目，借助A与数字化技术。这个团队希望可以构建一个长效的心理支持体系，让艺术成为临考生心理成长的“第三课堂”。在这样的探索中，空灵的艺术护理与务实的心理教育相结合，为学生们的心理健康开辟出了一条新的道路。这不仅是一次活动的成功，更是一次心灵的连接，让每位学生都能在心理旅途中找到希望的无尽陆地。

  无论是考生还是身边的朋友，都可能在不同的阶段遭遇心理上的压力和情绪波动。今天的分享希望能为大家提供一些新的视角与实用方法。在面临压力时，首先要学会倾听自己的内心，正视情绪，而不是压抑或逃避；其次，能够尝试通过艺术表达、运动等多元化的方式寻找心理平衡。让我们携手关注自身的心理健康，迎接每一个新的挑战。返回搜狐，查看更加多

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